فهرستی از غذاهای فوق‌العاده سالم :
میوه‌ها و انواع توت‌ها
میوه‌ها و انواع توت‌ها از غذاهای سالم محبوب هستند.
آنها شیرین، مغذی و به راحتی در رژیم غذایی شما گنجانده می‌شوند زیرا به آماده‌سازی کمی نیاز دارند یا اصلاً نیازی به آماده‌سازی ندارند.
1. سیب
سیب حاوی فیبر، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های متعددی است. آنها بسیار سیرکننده هستند و اگر بین وعده‌های غذایی گرسنه هستید، میان وعده خوبی هستند.
2. آووکادو
آووکادو با اکثر میوه‌های دیگر متفاوت است زیرا حاوی مقدار زیادی چربی سالم است. آنها نه تنها خامه‌ای و خوشمزه هستند، بلکه سرشار از فیبر، پتاسیم و ویتامین C نیز می‌باشند. به عنوان سس سالاد، سس مایونز را با آووکادو جایگزین کنید یا آن را برای صبحانه روی نان تست بمالید.
3. موز
موز منبع خوبی از پتاسیم است. آنها همچنین سرشار از ویتامین B6 و فیبر هستند و راحت و قابل حمل هستند.
4. بلوبری
بلوبری هم خوشمزه است و هم سرشار از آنتی‌اکسیدان.
5. پرتقال
پرتقال به دلیل داشتن ویتامین C شناخته شده است. آنها همچنین سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان هستند.
۶. توت فرنگی
توت فرنگی بسیار مغذی و کم کربوهیدرات و کم کالری است. آنها ویتامین C، فیبر و منگنز را تأمین می‌کنند و یک دسر خوشمزه هستند.
سایر میوه‌های سالم
سایر میوه‌ها و انواع توت‌های سالم شامل گیلاس، انگور، گریپ فروت، کیوی، لیمو، انبه، خربزه، زیتون، هلو، گلابی، آناناس، آلو و تمشک هستند.
۷. تخم مرغ
فهرستی از غذاهای فوق‌العاده سالم : تخم مرغ بسیار مغذی است. متخصصان قبلاً فکر می‌کردند که تخم مرغ کلسترول را افزایش می‌دهد، اما اکنون آن را به عنوان منبع مفیدی از پروتئین می‌بینند که ممکن است فواید مختلفی داشته باشد. (منبع)
لطفا مقالات مرتبط دیگر را مطالعه کنید